에어컨때문에 생기는 냉방병! 증상과 예방법!!

무더운 계절 여름입니다.

 

여름에는 기온도 높지만 습도도 높아서 불쾌감을 주는 날씨입니다.

 

그래서 야외활동보다는 시원한 에어컨이 있는 쇼핑몰이나 영화관, 백화점같은 장소를 좋아하게 됩니다.

 

특히나 사무실에서는 출근해서 에어컨을 틀면, 퇴근때까지 에어컨을 끄지 않게되는데요 이럴게 냉기에 오래 노출되면 냉방병에 걸리기 쉽습니다.

 

냉방병이란 실내와 실외의 극심한 온도차이로인해 몸이 적응하지 못해서 생기는 증상을 말합니다.

 

 

 

 

 

냉방병에 걸리지 않기위한 예방법

 

1.온도차이를 최소화한다.

 

실내온도와 외부온도차이는 5도~6도차이가 적당하다고 합니다.

그렇기때문에 외부온도가 30도 정도라면 실내온도는 24~26도 사이로 맞추어 주는것이 좋습니다.

하지만 에어컨 온도가 너무 낮은데 온도조절이 어려운 장소라면 가벼운 긴팔을 준비하는것이 좋겠습니다.

 

그리고 에어컨 온도조절이 가능하시다면 옷을 최대한 가볍게 입어서 에어컨을 켜는 시간을 줄이는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

2. 에어컨 필터청소와 환기

 

냉방병은 극심한 기온차이때문이기도 하지만, 세균과 바이러스가 때문이기도 합니다.

그렇기 때문에 중간중간 에어컨을 정지하고, 환기를 시켜주는것이 좋습니다.

 

 

 

 

냉기빠져나간다고 문을 꼭꼭 닫고 환기를 않시키는것이 건강에는 좋지 않습니다.

그리고 필터는 2~3주에 한번씩 청소해주는것이 바람직하며, 또한 에어컨의 냉기는 습도를 없애주기때문에 주기적으로 수분을 보충해주는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

3. 체온유지

 

에어컨바람을 장시간 쐬면 체온이 떨어질 수 있습니다.

그렇기 때문에 가볍에 맨손체조나 스트레칭을 해서 혈액순환을 시켜주는것이 좋습니다.

 

 

무더운 여름 에어컨은 꼭필요한 필수품이지만, 적당히 이용하셔서 냉방병에 걸리시지 않도록 조심하세요~~!